unhas para se inspirar

nada como uma nail art......então pensando nisso resolvir mostrar algumas nail arts para se inspirar.

opte pelas unhas ousadas de oncinha e base um esmalte base bem chamativo ok...
;)

ha..e se voce esta cansada de fazer sempre as mesmas coisas faça unhas diferentes com adesivos para unhas,desenhos......entre outras opções.

vai para a balada e quer ser o centro das atenções.....com essas unhas não tem como não ser notada...não é mesmo...bjim e até a procima.

alimentos para ajudar!

Se você está caprichando no treino da musculação e quer ganhar massa muscular, o que não pode faltar na sua alimentação são as proteínas, encontradas nas carnes, presunto, peito de peru, ovos, leites, iogurtes e queijos. Por isso, em toda refeição, garanta que esse grupo alimentar esteja sempre presente. Pode ser a carne do hambúrguer, o peixe de um sushi, uma omelete no café da manhã…

Quem malha gasta muita energia e precisa se alimentar bem. Ou seja, deve fazer ao menos cinco refeições ao longo do dia e, além da proteína, comer frutas, verduras e também os carboidratos (que dão a energia pra você queimar). E sempre escolha pães, massas e arroz na versão integral, que têm fibras e saciam mais.

Com uma boa alimentação combinada com ginástica, logo você vai ficar com o corpo ainda mais bonito!

Beijos!

look do dia

nada como  uma misturinha rock e romantico sem deixa de ousar nas estampas como o sapato de oncinha e o shortinho de renda relogio e puseiras coloridas derao um up no visual e o bolero jeans tambem...<3